夏日冲凉完全守则一：洗澡后再醒2小时

炎炎夏日,身体的能量可以尽情地释放,但对身体的呵护却不能忽略,关于沐浴的7条冲凉禁忌你都知道吗?别让坏习惯变成健康的黑洞。

原形： “在结束了一天紧张的工作后,拖着疲惫的身体回家,洗个澡倒头就要去见周公?”

提醒：快别这样做了，这个习惯可能正在悄悄影响你的健康，因为睡意往往在体温下降后来临，而你的洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴。如果迫不得已非要在睡前洗澡，可以在出浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证能尽快入睡。