夏天一到，女孩子就纷纷活动起来，减肥、美体、护肤，从头到脚全副打点，势必要把自己最美丽的一面充分展现。今天编编就给大家介绍一下一向爱完美的日本女星们的美学秘籍。虽然不指望和她们一模一样，但至少有个事实参考，总不会绕弯路走错方向耽误时间。

　　土屋安娜

　　关键词：运动

　　适合群体：勤劳的你

　　推荐指数：★★★★★(运动最科学)

　　一直坚持每天喝1到2杯豆奶，这个习惯已经持续多年。自创的豆奶法是当中加入奎宁皮粉趁热喝下去。持之以恒，皮肤会越来越白皙。在皮肤什么也不吸收的情况下不要贸然用化妆品，就单纯用水便可，其他护肤措施都不需要。每天坚持跑5公里，锻炼腹肌100下，然后再在老公的帮助下锻炼强度腹肌30下，背筋20回。为了锻炼二头肌，时常会拿着抹布擦地板，即清理房间又得到了锻炼，可谓一举两得。

　　仲间由纪惠

　　关键词：保湿与香薰油

　　适合群体：具有一定经济基础的你

　　推荐指数：★★★(所涉及的用品比较破财)

　　开工的时候皮肤特别容易干燥，所以给皮肤补充水分是最重要的。我推荐使用蒸汽式喷雾器。卸妆的同时配合面部蒸汽喷雾器，可以将毛孔内的深层污渍全部清除掉，彻底洗净皮肤。想要进一步保持湿润皮肤，就会用大量的湿巾反复擦拭300次，然后用化妆水拍打深入吸收，最后在贴上保湿面膜，绝对可以到达完美效果。疲劳的时候我会通过香薰油来解压。想换个心情就使用雪松等植物油，或者橙花之类的柑橘系列。想要放松时候就会使用依兰、薰衣草、玫瑰花系列。保持美丽最重要的是恒心和毅力，比起大动干戈的美容方法，日常最基本的保养才是重要。每天坚持喝乌龙茶，拍片空闲吃些自制腌制品等细小事情也要慎重对待。