维生素E是最重要的抗氧化剂

　 ·维生素E

　　专家们认为，维生素E是最重要的抗氧化剂。因为它保护细胞膜和防止酶的损害。天然维生素E来源包括植物油，如葵花籽油，谷物，燕麦，坚果和奶制品。

　　新的实验室研究表明，维生素E有助于抑制自由基，使他们较少可能的造成损害。其他一些研究显示，应用维生素E抗皮肤衰老，可以减少长期暴露在阳光下所造成的损害，并限制癌症因子的产生。

　　专家说：“如果你需要额外的防晒用品，你可以考虑服用维生素E补充剂。每天补充维生素E 400毫克，可减少皱纹和改善皮肤纹理。”